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暴饮暴食症的治疗方法

2018-09-11 14:01:20 责任编辑:陈奕璇 10 1059

  暴饮暴食症,或者暴食症,是心理空虚的一种表现,是种不良的生活习惯,属于进食障碍的一种,但却不同于神经性贪食症。患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。暴食症的治疗是有方法的。

暴饮暴食症的治疗方法

  一、暴饮暴食症的主要特征

  1、吃到难受为止。暴饮暴食症反复发作会有阵发性暴食,在短时间内吃掉大量的食物,进食量远远超过正常。

  2、进食失去控制。暴饮暴食症在发作时觉得对进食失去控制(即感到无法停止进食,或不能控制进食的食物和数量)。

  3、腹泻或便秘。暴饮暴食可能会导致急性肠胃炎的情况出现,大量的食物进入胃里面可能会造成胃负担过大的情况,身体就会表现出非常的不适应,可能会引发急性肠胃炎出现

  4、头晕脑胀。精神方面受到一定的影响经常的恍惚不安,还会给我们的肠胃造成一定的负担,会感觉到胸闷气急,在暴饮暴食之后会造成我们的腹泻和便秘。

  5、胃出血。暴饮暴食对胃部损伤是非常大的,如果暴饮暴食症过于严重的话,可能会导致胃出血情况出现,而且胃出血的恢复过程非常慢。

  二、暴饮暴食症的治疗

  1、认识吃东西的原因。吃东西是因为饥饿,吃饱后就应该停下来。发现自己有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候,不管自己是不是饿,都会潜意识想吃东西九月改变。

  2、记录吃的食物数量。回忆吃东西之前的想法归结记录成情绪一栏中。记录归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境来防御。提醒自己吃过的食物数量。

  3、 计算食物热量。标出来经常吃的东西的热量,先将这些食物的热量对比后再吃,选择热量低的食。

  4、做冥想练习,写感恩清单。慢慢发现对自己治愈的方法。感恩生活中的幸运的地方,转移注意力,能够使自己面对解决难题更有智慧、有勇气一点。

  针对以上四点总结出:暴饮暴食的治疗方法多种多样,但是还是要因人而异,循序渐进,进食障碍纯粹靠一个人的力量来康复也很难,需要从医生、亲人等健康的社会关系里去得到支持。

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