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                产妇素食食谱: 怎么吃素食还能保持有营养呢

                2020-05-20 21:54:32 责任编辑:  Eleanor 10 601

                  坐月子是件让人头痛且慎重的事情, 素妈咪更是如此!产妇刚生产完体力、  胃口皆不佳,食物以清淡好消化为主。 产妇素食食谱有哪些?产妇营养食谱怎么安排? 产妇食谱有哪些?那产妇的素食菜谱有哪些呢?接下来跟着网编一起来看看吧。

                  药膳

                产妇素食食谱:怎么吃素食还能保持有营养呢  食材: 淮山药10克、 茯苓5克、  莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克、月子水500-600毫升、自己喜爱的素食。 产妇素食食谱有哪些? 产妇营养食谱怎么安排? 产妇食谱有哪些?遇到情感问题?0元领取1次专业分析

                  做法1)将中药包成中药包, 将中药包、   月子水放入锅中,大火开锅转小火煮40分钟。  2) 加入自己喜爱的素食炖熟即可。

                  【功效】:补血、 补气、 恢复体力。 

                  花生红枣小米粥

                  功效:滋阴养血, 促进恶露排出,可缓解腹冷疼痛, 利于子宫收缩与恢复。产妇素食食谱有哪些? 产妇营养食谱怎么安排?  产妇食谱有哪些? 

                  材料: 小米、  花生米各30克、红枣3枚、  

                  调料:红糖 5克。

                  做法:

                  1、 红枣去核,洗净; 小米洗净;花生米洗净。 

                  2、  锅置火上,加入适量清水煮沸,加入红枣和花生, 大火煮开, 加入小米煮至米开花儿,加入红糖调匀即可。

                  五谷饭

                  食材白米半杯、 小米1/4杯、 燕麦片1/4杯、玉米渣1/4杯、糯米1/4杯

                  做法

                  1)将食材洗净, 放入月子水中浸泡3-4小时。

                  2) 产妇素食食谱有哪些? 将食材放入电饭锅中, 加入超过食材1倍的月子水焖熟即可。 


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